こんにちは！ ふみあきです！ 今回は、 殺人級アタッカー になるためのトレーニング をご紹介します！ 「腕が強ければ、強いスパイクを 打てるんじゃないの？」 と思ってるそこのあなた、 意味ある胸筋のトレーニング してますか？ スパイクの際に重要なのは…

こんにちは！ ふみあきです！ ジャンプ力が無い… または 滞空時間が短い… と悩んでいる方いますよね。 そういった方は 足だけを鍛えて ジャンプ力をつけよう。 と考えてはいませんか？ 実はジャンプ力をつけるには 上半身を鍛えることも とっても重要になっ…

こんにちは！ ふみあきです！ 日々バレーボールを 頑張ってるあなた！ 足首の捻挫 したくないですよね？ 僕が高校生の時は ブロックの着地時に チームメイトの足を 踏んで捻挫… なんてこと頻繁にありました。 この時期に捻挫すると… 「大会近いのに練習 でき…

こんにちは！ ふみあきです！ 今回は、 アタッカーのための ジャンプ力が向上する方法を ご紹介します。 これを実践すれば スパイクが打ちやすくなって、 試合で活躍できる選手になります！ 逆にこれを実践せず 今のあなたのままだと エースポジションなのに…