2022-06-26から1日間の記事一覧

背筋を鍛えてジャンプ力と滞空時間アップ!

こんにちは! ふみあきです! ジャンプ力が無い… または 滞空時間が短い… と悩んでいる方いますよね。 そういった方は 足だけを鍛えて ジャンプ力をつけよう。 と考えてはいませんか? 実はジャンプ力をつけるには 上半身を鍛えることも とっても重要になっ…

足首の捻挫予防には筋トレが有効的!? 捻挫知らずの足首を作ってジャンプ力向上!

こんにちは! ふみあきです! 日々バレーボールを 頑張ってるあなた! 足首の捻挫 したくないですよね? 僕が高校生の時は ブロックの着地時に チームメイトの足を 踏んで捻挫… なんてこと頻繁にありました。 この時期に捻挫すると… 「大会近いのに練習 でき…